經期是女性減肥的黃金時間，只要懂得如何調理，就能達到事半功倍的減肥效果。中醫認為，不同體質在經期應該采用不同的減肥方法，方法正確，不僅能調理出好身體，更能擁有完美身材，一塊兒來看看吧!

氣滯型體質經期減肥方法：針灸

月經期間感覺胸部脹痛、經血顏色變暗、行經前容易拉肚子，就偏向于“氣滯型”，大部分人都屬于這種類型的體質。專家認為，氣滯型體質需要降肝火，因此可以和玫瑰花茶增加身體氣的循環。減肥的時候采用針灸減肥法比熏臍更有效。

血虛型體質經期減肥方法：熏臍

專家表示，如果月經來的量不會太多、經血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，早晚體重大約相差1公斤，而且容易四肢冰冷，就連在夏天也會怕冷，這種屬于“血虛型”，需要多吃補血食物。以熏臍的方式減肥，能夠增加血液循環，讓身體不會覺得那么冷。

血瘀型體質經期減肥方法：藥補食補化瘀

“血瘀型”表現為月經來時有刺痛感、血塊多，有時會斷斷續續拖很久，要停不停，甚為煩人。在外觀上，可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周仍然會有黑紫顏色�？梢赃x擇丹參、益母草等重要藥補或黑木耳等食補化瘀。

寒癥型體質經期減肥方法：吃辛辣食物

我們經常說行經期不要吃辛辣食物，但是“寒癥型”體質的人則需要吃辛辣食物減肥以及調理身體。“寒癥型”女生月經來前會感覺身體冰冷，經血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過寒，可以吃一些辛辣食物，讓自己舒服一些。

痰濕內阻型體質經期減肥方法：清淡飲食

這種體質的女生嗜吃冰冷、甜食，導致體內濕氣較重，體質看起來較為肥胖，并常伴有嗜睡感。這時陳皮、紫蘇等零嘴、益仁堂以及中藥的黃耆可以幫助祛除痰濕。平日飲食也要以清淡為主。