午后一杯咖啡可以提神，但對職場白領來說卻不一定是健康的行為，適當喝咖啡能減肥，但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會讓你越來越胖。

減少配料

雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃，但是其實這些奶油花被喝進肚子之后很難被分解，而是會轉化成身上的脂肪，讓你很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要盡量少放或者干脆不放。

拒絕買大杯

大杯和小杯的價格相差無幾，所以你會因為性價比更高就換成大杯，但是這樣做就等于在無形中攝入了過多的糖分。

自己做會更健康

在外面買咖啡跟外食是同一個道理，商家會為了讓咖啡口感更好就添加很多的甜味劑等添加物，其實同樣的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出來，這樣熱量也會更少。

減少喝咖啡的次數

不管你是否按照以上的標準來買咖啡，其實最根本的辦法就是減少喝咖啡的次數，從每天一杯逐漸改成每周2~3杯，如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的話，不妨喝點純凈水或者是檸檬水，健康又消脂。