母乳喂養，真的是世界上最幸福的時刻!可是，很多媽媽卻遭遇了脹奶的痛苦，甚至有經歷者稱，那種痛比分娩更甚!怎么辦?尋醫問藥小編告訴你：一定要及時通奶，遠離脹奶的痛苦!有什么方法可以通乳的呢，一起來看看吧。

用毛巾熱敷

脹奶時，可熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的硬塊分散開來，促進循環，注意避開乳暈和乳頭部位的皮膚。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚，將毛巾擰干，敷在乳房上，圍成圈形，中間露出乳頭，敷幾分鐘，待毛巾溫度下降，重新泡入熱水并擰干，如此反復，堅持5分鐘左右。

按摩

熱敷乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房按摩為主，以坐姿為好，利用地心引力，促使乳汁流出。揉的手法很重要，一定要雙手“包”住毛巾，按緊乳房，不要讓毛巾在皮膚上摩擦。

用力方向是：從乳房的底部往乳頭方向(這是乳管的走向)擠壓，要用勁，會有點疼，要將力量作用在乳房下面的硬塊(也就是淤積的乳汁)上，而不是皮膚表面。

吸奶器

電動吸奶器：一般分強中弱三檔吸力，馬達帶動，省手力，但噪音比較大，而且不方便攜帶。

手動吸奶器：靠手壓來達到吸乳目的，噪音小，好攜帶，不過時間長了手會累。

特別注意：乳房一定要完全吸空，呈軟綿狀為止，證明通乳成功，同時促進下一次乳汁分泌。

中藥通乳

如果脹奶的狀況還沒有完全緩解，可以服用散結通乳中藥(柴胡6克、當歸12克、王不留行9克、漏蘆9克、通草9克)。

注意事項

1、在孕晚期，就要好好清洗乳頭，最好邊洗邊按摩，為哺乳做準備;

2、生產完后，躺在床上讓家人，用熱毛巾先熱敷再按摩，每天堅持做幾次。術后不要急著喝催奶湯，此時乳腺還沒有完全通暢，催奶湯喝多了會脹得很痛，可以多喝清淡的米湯、魚湯等;

3、每次寶寶吃完之后，再用吸乳器把多余的乳汁吸出來，讓乳房排空，有利于乳汁的再次分泌。