散步時一種有益身心的運動，最近有一項研究發現，每天進行4次短距離散步產生的降血壓功效比每天進行1次長距離散步的效果更佳。因此對于高血壓的人群來說是一個極好的消息。下面， 尋醫問藥小編和大家一起來看看。
據香港媒體報道，研究人員對20名處于高血壓前期的人進行跟蹤，對每天4次10分鐘散步和1次40分鐘散步的降壓效果進行比較后發現，這兩種方式雖然在某種程度上都能降低血壓，但短距離散步后的降壓效果能持續11小時，而長距離散步的降壓效果只能持續7小時。
這份研究報告發表在《高血壓雜志》上。
研究人員表示：“我們以前不知道短距離散步的效果更好。過去的研究報告都認為，對血壓不穩定的人來說，長距離散步具有更好的降壓效果。”
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提醒：短距離散步有助于降血壓