我們身體的每一個器官都有它自身抵御外敵的防御功能，只是這種防御功能都是有著一個底線的，超出了這個底線，那么疾病就入侵成功。女性陰道內也有乳酸桿菌在調節著健康平衡，使陰道分泌物變成弱酸性，可抑制其它細菌的生長，保持陰道清潔。下面，尋醫問藥小編和大家一起來了解女性陰道的常識。

陰道的自凈作用到底有多大呢?

這要看陰道上皮細胞內糖原的含量了，而陰道上皮細胞糖元含量受卵巢分泌雌激素水平的高低所調節。分泌的雌激素多，糖元含量就高。假使卵巢的功能不健全，便可影響陰道上皮細胞的糖元含量。

幼女時期：卵巢不分泌雌激素，陰道上皮缺乏糖元，陰道自凈作用就低，這個時期容易感染。

青年(即青春期)和壯年(即生育期)：婦女的卵巢功能旺盛，陰道桿菌和陰道上皮細胞糖元豐富，陰道自凈作用很強。

妊娠期及月經前期：宮頸管內堿性分泌物增多，流入陰道后，使陰道分泌物變為堿性，陰道自凈作用減弱。

絕經期婦女(即老年婦女)：卵巢功能消失，陰道上皮細胞糖元缺乏，陰道桿菌減少，其它細菌增多，陰道分泌物漸漸由酸性變為堿性，容易發生感染，這時可出現炎癥性白帶。

陰道要“青春”如何鍛煉最有效?

我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛煉。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就真的能恢復“青春”了。