過年長時間在家看電視和打牌，上班期間長時間坐著沒有運動。這個時候，疾病將會悄悄來到你身邊，憋壞你的宮頸，所以女性堅決要注意不要長時間坐著，在適當時候進行一個小型的走動，那么，疾病想纏上你都難。

由于長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬于內臟神經系統，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發現，容易忽視。

據世界衛生組織統計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5-10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。

其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環境清潔。

要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是長期守在電腦前的女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環的影響，同時讓宮頸透透氣。

另外，日常生活中更不要吃太多辛辣食品，刺激宮頸，并且建議每半年做一次婦科檢查，一旦檢查出患有宮頸疾病要及時治療。