睡覺是每天都要做的事情，雖然簡單，但如果把簡單的事情做好，那么我們的身體就會健健康康。長期不健康的睡姿，不僅會讓身體形態(tài)走樣，還有可能對子宮造成非常大的危害。因此，專家表示：“睡眠姿勢包括俯臥、仰臥和側(cè)臥三種，睡眠養(yǎng)生重在不要長期只保持一種姿勢。”

首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發(fā)育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥則容易導致后位子宮。后位子宮容易導致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。

對于女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨于自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿，即使是右側(cè)臥位，如果長期姿勢不變，也會對肩關(guān)節(jié)造成不利影響。

怎么樣，愛睡覺的美女們，我們不但要把覺睡好，還要把身體保護好哦。