睡一個安穩舒服香美的覺想必是每個人的愿望。那么如果平時睡眠質量不好的朋友，請當心自己的睡衣了。我們都知道一件舒適的睡衣可以提高我們的睡眠質量，相反，不舒服的睡衣則很有可能造成我們的失眠。因為睡衣是直接接觸我們的肌膚，所以選擇一件合適自己的睡衣刻不容緩。在這里我為大家介紹了幾種“不合格”的睡衣，教你避開睡眠“陷阱”。

腰部有松緊帶的睡衣

這種睡衣很容易將腰部勒出一條條紅印子，影響身體的血液循環，令腿部浮腫，甚至發麻。在選購睡衣時，可以選擇腰部為系帶式的，尤其是腰腹部比較肥胖的人，更要保證褲腰寬松。睡覺時，將腰帶系得稍微松些，使腰部能自由轉動。

紅色或黃色的睡衣

鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產生緊張、興奮的感覺，不利于入睡。此外，一些深色的睡衣在染色時可能添加了更多的化學物質，不僅對皮膚不好，甚至可能致癌。建議選擇淡雅、能放松身心的顏色，如粉色、綠色、米色等。

連身睡衣

這種睡衣會影響睡覺時翻身的動作，比如衣角被壓到身下，或衣服上移全部堆在胸部等，不僅影響呼吸、傷害骨骼健康，還有可能讓你著涼感冒。最好選擇分體式睡衣，穿著舒適、活動方便。

連帽睡衣

睡覺時，帽子壓在身下會“托起”頸部，引發酸痛、落枕等不適，影響睡眠質量。此外，頸部受到壓迫還會導致血液循環不良，大腦供血不足，令睡眠變淺。睡衣的衣領要足夠寬松，盡量選擇平整的圓領或“U”型領。

粗線針織睡衣

這類睡衣質地較厚，接縫處有較硬的棱，會刺激皮膚，導致睡眠變淺。最好選擇摸起來平滑、柔軟、舒適，針腳細密的棉質或絲質睡衣。

緊身睡衣

緊身睡衣看起來時尚、性感，多受年輕女性歡迎。但這類睡衣會緊貼身體，不利于皮膚排汗及體溫調節，還會影響血液循環，讓人做噩夢等。因此，要選擇易穿脫、足夠寬松的睡衣。通過以上對各種睡衣的詳細介紹，朋友你們都知道自己的睡衣選對了嗎？如果還沒有的話就要趕快為自己挑選合適的睡衣了，從此高質量的睡眠不再是個奢望。