胸罩可以起到保護乳房的作用，那么怎樣的胸罩才是最合適的呢？平時看電視，總是能看到一些外國的女性不穿內衣，直接穿衣服，不少女性覺得不穿內衣會導致乳房下垂，事實上，適當的給乳房放松也是預防乳腺疾病，讓乳房更健康的一個方式。建議女性在睡覺或者在周末不妨給乳房來一次“裸奔”。

健康乳房需要“放松”

法國女性追求自然美，他們很少為了追求美而放棄健康，相反，在他們眼中，健康、自然就是最美的。法國的許多女性雜志也倡導“健康活著，優雅老去”的理念。對于乳房，法國女人更是追求舒適與自然。

周末的法國街頭，常常可以看到穿著舒適的棉外套，不穿內衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜志。歐美國家臨床研究發現，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。為此，法國號召“給乳房放假”，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，只要“順其自然”即可。他們還專門給出了“給乳房放假”的三大理由，即舒適，降低患病風險，自然展示女性美。

此外，許多女性保健機構號召，女性在睡覺時要將胸罩脫下，讓乳房保持血液通暢。同時建議在周末休閑時，只要舒適，就可以不戴胸罩，給乳房放假一天。

給胸部一個舒適的家

穿對胸罩：胸罩對多數女性來說還是要穿的，問題的關鍵是要選對尺碼和型號。

了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。

胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經前與月經后各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內也會有所變化。