胸罩的發明不僅可以讓女性的上圍曲線更加挺拔，而且還對乳房的健康有著舉足輕重的作用。胸罩的出現讓女性朋友有活力有自信，看上去更加性感和迷人，更能吸引異性的注意力。但是，胸罩如果穿戴不正確也會帶來健康危害，下面，尋醫問藥小編和大家一起來看看胸罩怎么戴才對健康有利。

戴好過不戴但不宜太久

胸罩本身是無害的，就跟穿的衣服一樣，合適的胸罩對胸部自然是有幫助的。乳房的支持和固定主要依賴兩個方面的作用，一個是作為乳房內固定Cooper韌帶，把腺體與皮膚相連接并保持形狀;另一方面是作為外固定的胸罩，主要就是為了幫助支撐乳房，兩者協同作用防止背部腰部不適和胸部下垂，也防止走路或者跑步的時候胸部的晃動。

另外，合適的胸罩不但可以支持和扶托乳房，保護乳房的血液循環，還可以保護乳頭免受擦傷和碰痛。對產婦來講，合適且潔凈的胸罩不僅能使乳汁量增多，而且還可避免乳汁聚集感染而得乳腺炎。然而，穿戴不適合胸型的胸罩卻會引發很多身體上的不適，如身體脊椎彎曲、背部疼痛、呼吸不良、乳房皮膚擦傷、乳房疼痛等，而對于胸部豐滿的女性情況更為嚴重。

雖然佩戴合適的胸罩是有效地保護乳房、脊柱，但是胸罩并不是24時佩戴的。萬云樂指出，一般每天佩戴普通胸罩時間在8小時左右，最好不要超過12小時。非公共場合或不運動時可以短時間不戴。乳房嬌小的女性，10天或1周可以讓乳房休息1天;乳房豐滿的女性，最好在休息日，穿戴文胸2個小時左右。

有鋼圈好過無鋼圈胸罩

目前市面上胸罩類型多樣，但萬變不離其宗——原則上分為有鋼圈及無鋼圈，在這二者之間該如何選擇?萬云樂認為，胸罩的鋼圈是其基點，具有很強的支撐力，按照自己的形體選擇合適的鋼圈胸罩是必要的。然而不合適乳房底緣的鋼圈(一般是小于乳房底緣)會直接改變乳房底緣的外形，也會改變乳房的形狀。長期的擠壓還會導致乳房顯“平”。萬云樂表示，托圈與乳房底緣弧線弧度相合，乳頭位于罩杯峰點，是選擇胸罩最基本的標準。

塑身內衣不宜穿太久

針對目前市場上很火熱的塑身內衣，萬云樂指出，塑身同時，還容易出現如胸悶、氣喘、疼痛等一些不適應的癥狀，每天穿著務必不能超過4小時。而對于當前女性為追求“胸前偉大”，利用集中型胸罩把兩個乳房擠到中間擠出“事業線”來的現象，萬云樂坦言，其實這樣對胸部很不好，對胸部壓迫很大，甚至出現皮膚壓痕或乳腺壓迫淤青，對于乳房周邊的血液循環影響很大。其實胸部小沒有關系，勻稱就能好看，所以不要一味地追求“事業線”!

Tips

佩戴胸罩面面觀

1. 市場上胸罩的種類很多，選購時應根據自己的體形、胖瘦、季節和乳房發育情況進行選擇，并以選擇柔軟、透氣好、吸濕性強的棉布制品為好。

2. 睡覺時不可穿著胸罩。如果白天戴文胸的時間過久，入睡前可以適當按摩乳房，促進血液循環。

3. 同一件胸罩的累計穿著時間最多6個月。如果乳房偏豐滿的女性，穿用時間更要縮短到3個月，穿著時間再長的話會因為變形而無法支撐保護胸部。

4. 根據自己身體的變化更換胸罩的型號和款式：一般身體每10個月一個變化周期，每3個月或有小變化，因此不能選擇年年同款同碼的文胸穿用。

5. 每件穿過一天的胸罩上都有大約0.1克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有上億的細菌，如果第二天繼續穿，不僅影響皮膚健康，更會嚴重影響乳腺健康，甚至會通過乳頭堵塞感染乳腺腺管，引發乳腺炎，建議天天更換，天天清洗。

6. 選購試穿胸罩時，請不要趕時間，穿好后請再用10-15分鐘的時間仔細體驗，同時感覺其著身效果，之后再做決定。