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女人選擇內(nèi)衣要根據(jù)胸型來(lái)進(jìn)行

乳房保健中的注意事項(xiàng)

配帶文胸

配帶文胸作用:戴上文胸,可以把乳房托起來(lái),穩(wěn)定并減少乳房的擺動(dòng),起到支柱 作用,防止乳房外傷和乳房疼痛;對(duì)豐滿的乳房可防止松馳下垂。

戴文胸的時(shí)間:一般女孩子在16-18歲,測(cè)量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳頭下底部的距離大于16cm時(shí)即可帶了。

不想胸圍縮水 須注意四細(xì)節(jié)

每一個(gè)女人都希望自己擁有健美苗條的身材,但是在瘦身的同時(shí),往往胸部也跟著“縮水”,常常令女性困擾不已。雖然胸部不是“第一受害者”,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎?當(dāng)然了!只要你注意以下四大細(xì)節(jié)。

細(xì)節(jié)1、讓健美胸肌成為乳房的護(hù)花使者。

你知道是誰(shuí)在默默守護(hù)我們的乳房嗎?是胸大肌,它位于乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實(shí),是不是就好像有個(gè)充實(shí)的地基?就像隆胸手術(shù)是插入一種介質(zhì),而胸肌練習(xí)則是讓身體自身的肌肉長(zhǎng)大成為“介質(zhì)”。

當(dāng)然,胸肌的發(fā)達(dá)程度跟自身的體質(zhì)是相關(guān)的,它不可能長(zhǎng)到無(wú)限大。胸部的練習(xí)有很多,從簡(jiǎn)單的俯臥撐,到使用力量設(shè)備的推、舉、擴(kuò)胸等練習(xí),都是幫助我們發(fā)達(dá)胸部肌肉的好方法。

細(xì)節(jié)2、改掉“小”視胸部的壞毛病!

也許你不承認(rèn),但大多數(shù)女性通常都存在尺碼上的誤區(qū),“小”視自己的胸部,并錯(cuò)誤地認(rèn)為文胸穿好就是要有緊繃的感覺(jué)。其實(shí)不然,號(hào)碼太小不僅包裹不住胸部,還將導(dǎo)致血液與淋巴液流通不暢,并可能加劇乳房組織向腋窩移動(dòng),使胸部變小,導(dǎo)致“副乳”的出現(xiàn)。

下次選擇時(shí)不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內(nèi)衣,穿好后左右旋轉(zhuǎn)一下上半身,如果胸罩最下圍鋼托沒(méi)有絲毫移位則可表示剛好合適。

細(xì)節(jié)3、胸部健康,一掌于椅背的距離。

坐姿是女性姿態(tài)的關(guān)鍵因素,正所謂“成也蕭何,敗也蕭何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出兩個(gè)小時(shí)做健身運(yùn)動(dòng),但坐姿卻是每天以6-10小時(shí)來(lái)計(jì)算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循環(huán),讓胸肌完成“日常作業(yè)”,更有活力。

最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距離。當(dāng)保持這個(gè)坐姿時(shí),身體脊柱將呈現(xiàn)最佳弧度,胸部伸展,身體原來(lái)的支撐點(diǎn)也將由脊柱自然移至臀部,使坐姿更輕松舒適。

細(xì)節(jié)4、對(duì)神速型減肥說(shuō)NO!

千萬(wàn)不要嘗試在短時(shí)間內(nèi)急劇減輕體重,因?yàn)榭焖贉p脂會(huì)導(dǎo)致乳房急劇“縮水”,并且很難恢復(fù),得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1-1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會(huì)迅速流失,你的健康也會(huì)受到危害!

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