一、黃豆

黃豆并不是直接補血的一個食物，它是通過異黃酮素來調節荷爾蒙，從而降低血液膽固醇。在女性經期失血過多時，能很好的緩解經期不適。

二、紅米

紅米里含有豐富的淀粉和植物蛋白質，其中鐵元素也是值得關注的。鐵元素能很好的調節身體，在一定程度上能起到補血的效果。

三、紅蘿卜

紅蘿卜里的紅蘿卜素即維生素A原，能促進血紅素增加提高血液濃度。對于經期失血的人而言，是恢復補血功能的不錯食物。

四、菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

五、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

以上內容介紹的就是經期飲食有講究，經期失血過多怎么辦?這個問題作了一個詳細的介紹，希望能給現實生活中的朋友們帶來一定的幫助，經期女性的身體素質普遍比較低，身體抵抗能力也不是很好，所以經期朋友們一定要養成良好的生活習慣，多喝開水，不能吃辛辣刺激性食物，這樣經期生活才會過得輕松愉悅。