其中，胸罩的罪責不可推卸，尤其是調查發現80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。對乳房我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀，只有在乳腺疾病發生的時刻，女人才想對乳房太苛刻了。下面教大家科學的戴胸罩方案：

一、不必穿胸罩的幾個時段

1、周末：專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
2、外出度假：無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。

3、睡眠時：在睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房最基本的養護。

二、選擇合適尺寸的胸罩才行
胸罩對多數女性來說還是要穿的，關鍵是要選對尺碼和型號。
胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時需穿運動胸罩外，通常不必擔心乳房下垂問題。
女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經前與月經后各一套。因為荷爾蒙變化使得這個器官的尺碼即使在同一個月內也會縮水。

三、胸罩更新的周期時間
專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月。定期更新是保障健康的必須。