胸部下垂是很多女性的煩惱，影響美觀都是次要的，主要是預示著自己慢慢走向衰老，這才是最可悲的，不要讓下垂的乳房揭露自己的年齡，如何預防胸部下垂，巧妙穿內衣可以幫助調整胸形以及防止胸部下垂，下面就來看看內衣是如何防止胸部下垂的。

一、內衣讓胸部更堅挺

女性乳房是兩個半球形，它可分泌乳汁哺育嬰兒，并是女性性征器官，對性刺激很敏感，并會對性刺激產生一系列的反應。乳房下方是胸部肌肉，如果胸肌比較發達便可托住乳房，防止下垂并更顯健美。乳房中有腺泡，就像小葡萄一樣一串串的小球，乳頭富有神經末梢，感覺靈敏。乳房中還有可提拉乳房的韌帶，可以塑造完美的乳房形狀。女生在9～10歲時乳房開始發育，乳房內組織不斷增多，乳房體積也慢慢增大，經過4～5年，大概在15歲的時候乳房發育定型，變得豐滿，便能顯出女性的曲線美。為了保持乳房的健美，防止胸部下垂，保養工作就一定要做好，那么如何防止胸部下垂呢?

二、如何挑選罩杯尺碼

正確測量胸圍和選擇胸罩尺寸，測量出乳房下方的胸圍也就是下胸圍，再測量胸部最為豐滿的位置，也就是胸圍，這后用胸圍減去下胸圍，如果差值在10厘米左右，則選擇a罩杯。比如下胸圍是70厘米，胸圍是80厘米，就選擇a70罩杯，如果差值在12.5厘米左右 ，就選擇b罩杯。比如下胸圍是80厘米，胸圍是93厘米，就可以選擇b80罩杯。如果差值在15厘米左右，就選擇c罩杯，以這樣的方式計算就能找出適合自己的內衣尺寸。通常女性到了15歲就要開始戴胸罩了，胸罩的使用很普遍，但是人們對它的保健意義并不太了解，甚至還有封建的思想，覺得女孩發育了穿緊身內衣才夠雅觀，于是就把胸部裹得緊緊的，這樣會影響乳房的發育，導致乳房變形，甚至還會影響以后的哺乳。

三、內衣的重要性

從醫學科學角度來看，在女性生理方面，胸罩有著很重要的作用，因為乳房中有一層很厚的脂肪層，這層脂肪層可使乳房變得充實而有彈性，但它沒有大塊的肌肉，只有少數的分散細小的平滑肌細胞。因此乳房很容易從原本的堅挺變下垂，另外一旦乳房下垂了就很難再恢復原狀。

四、胸罩尺碼與乳房大小相適應

如何防止胸部下垂?穿戴胸罩也有一定講究，正確穿戴胸罩才可以達到防止下垂及保健的目的。胸罩的型號要與乳房的大小相符合，不可以過緊，特別是處于發育期的少女們，隨著乳房的發育情況及時更換適合的胸罩型號。另外，胸罩的材質不適合不硬，選擇柔軟有承托力的以及具有良好透氣性的材質，以薄棉布和的確良的為好，另外化纖、尼龍等材質的吸濕性和透氣性都比較差，對一些女性來說會造成皮膚過敏，因為最不好要穿戴這樣的胸罩。其次，胸罩的肩帶不要太細也不要太窄，有二個手指的寬度就好，不可用細繩代替，防止皮膚受傷。另外每天要有一定的調節時間，晚上睡覺時就要將胸罩取下，讓胸部、背部肌肉得到放松，并有助于促進血液循環。

五、沐浴后使用豐胸按摩霜

講究一些的女性朋友們會在沐浴之后使用豐胸按摩霜，從乳頭開始呈圓形慢慢向外進行擦拭涂抹，一直到頸部。平時身體的姿勢也對胸部的塑形起到重要作用，比如走路時腰背要挺直，乳房才可以自然前挺，坐姿時也要保持挺胸抬頭的狀態。此外，進行體育鍛煉也對乳房保健有很好的幫助。雖然乳房組織中沒有肌肉，但是通過鍛煉可使乳房增大，并能鍛煉乳房下方的胸肌，胸肌發達了才能保持完美的胸型，防止胸部下垂，要問如何防止胸部下垂，除了上面介紹的方法外，來積極參加運動吧。對于有利于胸肌發達的運動，最好的應該是游泳了，可以達到理想的豐胸目的，對乳房充分地“按摩”。

如何防止胸部下垂?穿戴合適內衣，以及結合有效的運動便能達到保健胸部的作用，讓胸部堅挺不下垂。