合體胸罩：不合身的胸罩會引起背部、肩部，以及頸部的頭痛。

胸部豐滿的女性時常會遭受上半部疼痛的煩惱，那是因為她們沒有選擇合身的胸罩，胸部給身體造成的過大壓力無法分散出去。無論胸部是大是小，過緊或過松的胸罩都會導致身姿的不適，從而引起背部的疼痛。

經前呵護：特殊時期的特殊照顧，可以降低胸部的病變危險。

來月經前的那段時間，荷爾蒙的迅速改變會使得你的胸部感到格外脹痛和敏感，如果是這樣，你要盡量在這段時間減少強烈的運動。你也可以在疼痛初期服用一些藥物來減輕痛苦。

慎用豐胸品：所謂的豐胸美胸用品，不是美化而是威脅。

你可能看到不少關于美胸產品的廣告，內服外用種類繁多，禁不住躍躍欲試。專家提醒我們：一定要慎用美胸產品�，F在市面上的此類產品，自我吹噓得神乎其神，其實大都沒有經過嚴格的藥物檢驗，因此我們并不知道它們的具體成分，也就并不清楚這些成分會對身體起到什么作用。此外，外涂的乳霜并不比內服的藥片更安全，它們還可能引起皮膚類的疾病。

林志玲

成績：3年內罩杯從34B升級到35D，屬進步最快的學生

美胸方法 堅持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦“洗澡時一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖”。

徐若瑄

成績：32C

美胸方法 月經來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第18～24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯。

朱茵

成績：35D 最傲人的是多年來始終保持豐胸不贅

美胸方法 每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個多小時，健胸效果很好。習慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強調：“不是搽上去這么簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘。”