對于現代白領來說，失眠帶來的危害非常大，影響工作的同時也影響到身體的健康。那么OL應該如何預防“情緒性失眠”呢？

很多白領都有情緒失眠的情況，因此隨著情緒性失眠的白領日益的增多，所以希望年輕白領多了解一些保健養生知識，科學地調養好自己的身體，健康的度過每一天。

一項調查顯示，我國成年人的失眠患病率為57%，約50%的失眠癥患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領患上“情緒性失眠”的幾率最高。

年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義。

近年來，近七成的年輕白領患上了情緒性失眠。失眠門診的醫生表示，以前來就診的以老年人為主，而今年越來越多的年輕人來醫院就診。

其中壓力較大的年輕白領患有情緒性失眠的幾率高。、愛擔心、易焦慮等。

大多數白領的失眠癥最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。

久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習慣改變了，到了想睡覺的時候也開始難以成眠，從而產生對睡眠的緊張心理。

另外，由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。

有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。

心理醫生建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。

另外，別把能否睡著太當回事。睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應該采取順其自然的態度，不去刻意地控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡。