許多人白領女性因為工作忙碌食而導致飲食無定時，這種飲食習慣不僅使女性身材走樣越來越嚴重，而且還對健康又著非常的不利。女性因為這種無定時的飲食引起的肥胖，現在已經有不少人開始關心減肥這件事，但是肥胖的根源在哪里，女性朋友還不清楚，結果減肥就成了白費心機的，徒勞無功的事情。尋醫問藥小編告訴你：吃午餐的時間對減肥效果的影響最大。

美國布萊根女子醫院和西班牙穆爾西亞大學的研究人員選取了420名超重的人，一起接受為期20周的減肥治療方案。一組參與者在下午3點以前吃午飯，而另一組參與者在下午3點以后才吃午飯。研究結果顯示：3點以后吃午飯的人減輕的體重明顯少于吃午飯早的人，他們對胰島素的敏感性較低，更容易患上糖尿病。

在考慮了影響減肥的傳統因素(如總的能量攝入量和消耗量、瘦蛋白、饑餓激素水平和睡眠時間)之后，學者仍然發現進餐的時間安排是影響減肥成功與否的一項重要和獨立的因素。