女性長期堅持吃素真的好嗎?我們身邊很多女性朋友為了追求所謂的健康總是采取極端的措施，比如長時間內全部吃素，這樣不僅不能達到健康養生的目的，而且更多的時候會使得我們身體所需的營養得不到補充，那么下面尋醫問藥小編就給大家介紹一下我們長期吃素會有哪些好處或者是壞處。

好處1：排出毒素

我們的日常飲食中95%的農藥殘留來自于肉類、魚類和奶類制品(據環保局估計)。特別是魚類，含有致癌物(多氯聯苯，DDT)和重金屬(汞，砷，鉛，鎘)，而且這些物質無法通過蒸煮或冷凍消除。而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化學物質可以幫助我們排毒。

好處2：延年益壽

一項來自Loma Linda University的對素食主義者長達七年的研究顯示：素食主義比肉食者大約多活15年的時間。素食有很好的益壽延年的作用，同時也可以減輕體得，可以降低*中的膽固醇含量，同時素食者也是可以減輕腸胃負擔的。

好處3：預防癌癥

來自于英國的研究也給出了更進一步的證明，對6000個案例進行了12的追蹤調查，其中有5000個肉食者。研究發現，在這段時間里40 %的素食者不太可能死于癌癥，有20%很少死于其它疾病。素食可以減少得癌癥的幾率，素食還可以很好地保持體內鈣質，素食者流鈣質的機率是很少的。同時素食是沒有寄生蟲寄和的可能性格，同時也可以減少腎臟的負擔，可以減少減少心血管疾病，也要可以減少毒素的攝入。