俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。所以要保護好自己的雙腿預防衰老。但是，很多女性不愛運動，一坐一天，長期如此就會使雙腿的雞肉組織失去活力，從而導致雙腿未老先衰。下面來了解一下雙腿衰老的4個跡象吧。

癥狀1：頻繁抽筋

如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，這可能是骨質疏松的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。

癥狀2：靜脈曲張

女性更容易出現這種情況，20歲后就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。

癥狀3：小腿腫脹

長期久坐的女性，血液循環不好會容易導致小腿腫脹，若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。

癥狀4：雙腿發涼

雙腿發涼大多血液循環不好，氣血不通造成的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的，也可能和腰椎間盤病變有關。

腿部出現衰老癥狀該如何調理呢？

一、注意保暖

千萬別讓腿部受涼，受涼腿部容易抽筋，每日可用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。

二、穿著寬松

不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬松的褲子和鞋，能夠促進血液循環，過緊的壓迫易導致靜脈曲張。

三、多曬太陽

不僅有利于保暖，還可以促進體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏松。

以上就是雙腿出現衰老的跡象以及應對的調理方法，所以，每個女性都應該積極的參加戶外運動，尤其是工作繁忙的白領女性，哪怕早起十分鐘多走一站路也是對腿部的一種有效鍛煉，這樣可以強化雙腿的肌肉組織，預防腿部衰老。