工作的女人都知道壓力是每個(gè)人都多少存在的問題，人和人是不同的，壓力存在也是不一樣的，當(dāng)然減壓方法肯定也因人而異。只有適合自己的方式才是最好的減壓方式。職場(chǎng)減壓就是要按照每個(gè)人不同壓力相對(duì)解決。職業(yè)女性緩解壓力具體措施。白領(lǐng)保健很重要，減壓方法一定要選擇正確而且要適合自己，不然你反倒沒有減掉壓力，增加了其他的煩惱。職場(chǎng)減壓給女人最適宜的方式。職業(yè)女性緩解壓力具體措施。

減壓方法

1、了解產(chǎn)生壓力的原因

到底是什么壓垮了你?是工作?是家庭生活?還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識(shí)不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)，比如心理醫(yī)生。

2、分散壓力

可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏�派以減小工作強(qiáng)度。千萬不要陷到一個(gè)可怕的泥潭當(dāng)中：認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人。如果這樣的話，你的同事和老板同樣也會(huì)有那樣的感覺，于是就會(huì)把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強(qiáng)度就要大大增加了。

3、不要把工作當(dāng)成一切

當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對(duì)付壓力的良方。

4、暫時(shí)將壓力拋開

休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時(shí)升級(jí)成為壓倒你的工作壓力，時(shí)不時(shí)的做做深呼吸緩釋一下壓力。

5、正確對(duì)待批評(píng)

不要把受到的批評(píng)個(gè)人化。當(dāng)受到反面的評(píng)論時(shí)，你就把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。但是，如果批評(píng)的語言是侮辱性的，比如你的老板對(duì)你說一些臟話，那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評(píng)是不能接受的。

6、隨它去

辨別一下你能控制和不能控制的事情，然后把兩類事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時(shí)，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

職業(yè)女性緩解壓力具體措施，職場(chǎng)減壓首先要了解的就是產(chǎn)生壓力的原因 ，從根源處解決難題是最簡(jiǎn)單有效的。學(xué)會(huì)分散壓力，女人不要把工作當(dāng)成一切，試著多方面美化自己。 正確對(duì)待批評(píng)，暫時(shí)將壓力拋開 是接受現(xiàn)實(shí)的出發(fā)點(diǎn)，減壓方法實(shí)在不行就隨它去吧。