良好的飲食習慣是維護身體健康的基本條件，可是現(xiàn)代白領(lǐng)存在的許多不良飲食習慣卻令人堪憂!專家指出，以下幾種是白領(lǐng)最為常見的不良飲食習慣，這樣很傷害腸胃。

1、求速度

白領(lǐng)中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。

2、減肥少食

不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。

3、營養(yǎng)搭配不當

白領(lǐng)飲食最大的問題還是來自營養(yǎng)方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營養(yǎng)不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學，而且許多攤主為了節(jié)約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。

4、飲食不規(guī)律

白領(lǐng)的午餐問題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律上。白領(lǐng)工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導致胃病的主要原因。

以上四種吃午餐的壞習慣，如果長期下去將會有損身體，導致腸胃亞健康或患胃病。所以，白領(lǐng)族要多注意飲食習慣，合理科學的保證午餐營養(yǎng)攝入。