適當的壓力是我們工作生活的動力，但是如果壓力過大，不僅不能給我們帶來幫助，還會危險到我們的身心健康，特別是上班族們，更需要學會正確面對壓力。

1、白領面對壓力，不逃避壓力。因為每個白領都會有壓力，都會“升職到自己不能勝任的位置”；因為它會陪伴我們走過整個人生旅程，所以白領們必須勇敢的面對。如果，白領們一遇到壓力就逃避、就放棄，那么不但不利于壓力的排除，同事還會養成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。

2、白領對自己的優點缺點正確的評估。很多白領對自己沒有信心，主要是沒有看到自己的優勢，老是看到自己的缺點。當然，認識自己是個很難的過程，蘇格拉底的至理名言——“認識你自己”至今還鐫刻在古希臘德爾斐的阿波羅神廟前的石碑上。

3、白領自己“減壓”。學會自己釋放自己的情緒，方法很多，比如、侃侃山；聚幾個人一起郊游一天；周末一個人看個通宵電影等，都可以釋放自己的情緒，舒緩壓力。

4、白領學習和提高。能力不是產生壓力的唯一原因，但是一個很重要的原因。所以要養成自學的習慣，只有不斷的學習和提高自身的能力和素質，才能有效的緩解壓力。

5、白領應有學習的標桿，拋棄攀比的心理。每個白領應該和自己的的過去比較，看看自己的能力是否在提高，自己的思維方式是否在進步，而不是天天和成功的白領攀比。成功的白領是不能攀比的，因為別人的成功說明他的能力、思想、素質、機遇走已經走在你的前面，那你去攀比有何意義。與其去攀比，還不如把他作為自己的一個學習的標桿，看看別人身上有那些優點，去學習，一步一步提高。這個在管理上叫“對標”管理。

總之，壓力大絕對不低于能力低。希望白領都學會“自我解壓”、“輕裝上陣”創造生活，享受人生。