每到夏季,很多上班族的女性一到午后,就發現自己的雙腳緊繃腫脹,用手指按下去,還會有凹下去的痕跡。這是辦公室上班一族的女性常見的問題,但到底是怎么造成的呢?夏季上班族腳浮腫又該怎么辦呢?
為什么會發生夏季腳浮腫?
若雙腳都有浮腫現象,但時間短暫,有時睡一覺起來就會消失,到中午過后又開始浮腫,這屬于生理性的浮腫,與病變無關,多半因為飲食失調、久坐或久站引起循環不良,或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外過度疲勞、工作日夜顛倒,也會讓身體水分運行受阻,產生浮腫現象。生理性浮腫,只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解。
夏季上班族腳浮腫該怎么辦?
病理性浮腫則是指水腫情況持續得不到改善,有時是單側浮腫,且合并有其他癥狀,如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫院做檢查,看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。
久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差,導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪,利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是“躺著穿、躺著脫”,這樣做可以避免血液堆積在足部,達到預防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿,不要長時間坐或站。