現在很多人的工作都是這樣的，為了工作的需要，每天一上班坐到電腦前，一坐就是一天。或許這種工作在大多數人眼里還是比較好的工作，因為不需要體力勞動，工作環境干凈整潔。但是坐著相對來說是比較輕松，但是并非每天都坐著工作就是一件好事，有很多的疾病都是坐出來的。

想要預防這些坐出來的疾病，我們首先要認識到經常坐著可能會出現哪些病癥。最常見的便是以下病癥，例如頸椎病、食欲不振、腰椎病等等。我們了解了容易坐出這些病癥，那么我們應該怎樣預防呢?

首先我們來說一下頸椎病。頸椎病是很多白領一族最常見的疾病，因為工作時需要坐的時間比較長，并且需要長時間在電腦上完成工作。這樣的話容易造成頸項肌困乏，肩膀和脖子酸疼，比較嚴重的會出現頭暈眼花等癥狀。長之以往，便容易造成頸椎間盤突出，形成頸椎病。對于頸椎病來說，在工作用電腦的時候保持正確的坐姿是很重要的，就是在座位上坐著的時候不要蹺二郎腿，盡量將兩腳平穩放在地上，而且要時常伸縮彎曲腿，不要長時間保持一個坐姿。另外就是在工作之余最好能轉動脖子，活動一下頸椎。

其次就是我們常見的腰椎病。腰椎病我們俗稱腰間盤突出，主要是由于長時間保持一個坐姿，或者坐姿不對，使腰部肌肉緊繃，導致腰肌勞累。長久就會出現腰椎病。對于腰椎病最好的辦法就是工作的時候不要一直坐著，在一些不必要坐著完成的工作中，最好可以站起來活動下腰椎。在閑暇之余，也可以用手按摩一下腰部，放松一下腰部的肌肉。

再次就是食欲不振。長時間坐著，會減少胃的消化動力。每天吃完飯，不稍微做一下運動，消化一下胃里的食物，便坐下來工作，會將進入到胃里的食物，長時間累積在腸胃里，不能夠很好的消化，加大腸胃的負荷量，長時間這樣便會出現食欲不振，厭食等現象。不能夠很好的吸收和消化食物，身體又怎么能健康呢?

如果你的工作是這樣的，每天都需要長時間坐著來完成工作。或許在很多人眼里都比較羨慕你的工作，覺得每天都不用費多大的體力，只需要坐著就可以完成。但是你自己必須明白，久坐成病，千萬不要“坐”以待斃。該運動的時候就運動吧。