吃什么可以淡化色斑？鼻翼、顴骨總是有淡淡的色斑，清不凈，還有越來越嚴重的趨勢。照著鏡子，你是否為臉上的色斑煩惱不已呢？買了好多昂貴的祛斑產品，卻沒有絲毫的效果，最后還是得靠化妝品遮瑕。僅僅靠祛斑產品是遠遠不能夠的，美麗需要內外調養。今天小編為大家帶來5款食物，輕松易得又便宜。

西紅柿汁

吃什么可以淡化色斑？每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

大米黃光粥

吃什么可以淡化色斑？大米黃瓜粥防治祛斑。

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

檸檬汁

吃什么可以淡化色斑？常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚。

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

胡蘿卜汁

吃什么可以淡化色斑？每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉。

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

黑木耳

吃什么可以淡化色斑？黑木耳祛除黑斑。

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

吃什么可以淡化色斑？祛斑其實沒那么麻煩，生活中其實有很多祛斑的方法。只要堅持內外調節，就一定能達到滿意的祛斑效果。趕緊為你的美麗添彩吧！