不吃早飯會反應(yīng)遲鈍這個(gè)你知道嗎？現(xiàn)在社會以瘦為美，所以女性朋友就會用減肥來控制自己的身材，而減肥有效的方法就是控制飲食，女性朋友減肥愛美是沒有錯(cuò)，但是過度的控制飲食就不好了。特別是早飯，只有早上吃的飽飽的人一天才會精神飽滿。

因?yàn)椴怀栽顼埖奈：κ呛艽蟮模�具體的幾點(diǎn)如下：

1、讓你反應(yīng)遲鈍：

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：

不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：

在三餐定時(shí)情況下，*內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

5、易患膽結(jié)石

人在早餐空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜，也就是大約12小時(shí)候的儲存，使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結(jié)石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過長，膽囊內(nèi)膽汁儲存時(shí)間過久，導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。

以上就是不吃早飯的危害，現(xiàn)在忽視早飯的女人該改變一下自己的想法了吧，不吃早飯可是會造成很多危害的，如果我們因?yàn)椴怀栽顼堅(jiān)斐闪宋赴�，那就后悔來不及了。吃早飯也不會耽誤我們很久的時(shí)間，為了自己的健康，我們一定要吃早飯，而且要吃飽吃好，不要吃的太快，也不要吃的太少或者太多，要適當(dāng)才可以。