我們知道，人的膚質(zhì)分為油性皮膚、中性皮膚和干性皮膚幾個(gè)大類(lèi)，而在日常生活中我們要對(duì)自己的皮膚進(jìn)行關(guān)注然后選擇適合的飲食才可以，那么，在生活中我們的飲食到底要如何通過(guò)自己的膚質(zhì)來(lái)進(jìn)行決定呢?下面我們就一起來(lái)對(duì)膚質(zhì)和飲食來(lái)進(jìn)行了解。

按照中醫(yī)理論，從人的體質(zhì)上看，油性皮膚多為“體內(nèi)濕重”;相反，干性皮膚者體內(nèi)水分異常少為“燥”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，油性皮膚者，皮脂腺分泌較旺盛，體內(nèi)雄性激素分泌較多，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張;干性皮膚者，皮膚內(nèi)水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，皮膚表面干燥。因此，不同的飲食調(diào)養(yǎng)能夠?qū)ζつw造成影響，在不影響營(yíng)養(yǎng)平衡的情況下，不同類(lèi)型的皮膚可針對(duì)性地選合適食品。

油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚(yú)、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭�多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類(lèi)中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

中、干性皮膚者，宜多食豆類(lèi)，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類(lèi)等堿性食品。少吃鳥(niǎo)獸類(lèi)、魚(yú)貝類(lèi)酸性食品，如狗肉、魚(yú)、蝦、蟹等。宜選用具有活血化瘀及補(bǔ)陰類(lèi)中藥，如桃花、桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的不一樣的膚質(zhì)在飲食方面應(yīng)該要注意什么樣的問(wèn)題，如果說(shuō)你在平時(shí)的飲食方面不多加注意的話，那么，很可能會(huì)出現(xiàn)讓你的皮膚變得越來(lái)越差的情況，因此，建議大家在飲食方面根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇食材。