冬季到來，干燥的氣候會(huì)讓很多女性發(fā)現(xiàn)皮膚不斷的出現(xiàn)問題，干燥和瘙癢會(huì)時(shí)時(shí)發(fā)生，那么，從飲食的角度上來講，養(yǎng)護(hù)皮膚有哪些食物是不可以常常食用的呢？哪些食物對(duì)皮膚好呢？

多吃哪些食物更容易傷害皮膚

愛美之心人皆有之，俗話說一白遮百丑，對(duì)于大多數(shù)女性來說，養(yǎng)出水嫩白皙的肌膚是畢生的課題�？捎袝r(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論自己多么努力地護(hù)膚卻總沒有好的效果，有專家說或許是因?yàn)槟阍诓唤?jīng)意間的不良飲食習(xí)慣讓你吃進(jìn)了不少有害肌膚的食物才讓你的護(hù)膚努力都付之東流。不妨來看看，想要護(hù)膚這幾種食物要少吃!

1、白砂糖

高糖食物是最容易導(dǎo)致粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應(yīng)該改掉這個(gè)不良習(xí)慣。除此之外，如果你還習(xí)慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話，更要注意戒掉用甜食當(dāng)零食的毛病，并在烹飪的時(shí)候注意控制放白砂糖的量。

2、乳制品

乳制品單純從營(yíng)養(yǎng)來說是非常良好的食材，但是如果經(jīng)常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認(rèn)為過量攝入乳制品也是導(dǎo)致分泌和出現(xiàn)皺紋的原因，因此，乳制品注意適量攝入，才能兼顧營(yíng)養(yǎng)與美膚。

3、加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有說法指出，咖啡因可能導(dǎo)致皮膚松弛，因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡，另外因?yàn)榧t茶和綠茶中也含有咖啡因，因此飲茶的量也應(yīng)當(dāng)有所控制。如果真的想美膚的話，最好不要喝任何飲料，白開水就很好。

5、甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導(dǎo)致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等。