很多女性臉上容易長痘長斑，身體也逐漸變胖，這些都有可能是宿便在作怪，那么，怎么才能徹底清除體內的宿便呢？除了多做運動和腹部按摩以外，最好的辦法就是合理均衡的飲食了，下面來看看可以清宿便的3款小點心吧。

地瓜銀耳小點心

地瓜小點心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜適量。這道小點心制作起來非常簡單，首先需要把地瓜削去外皮切成小塊，然后將泡軟的白木耳切成碎片，最后就可以把兩者一起加水煮爛。大火煮二十分鐘左右即可。煮完后，最后根據自己的口味加入適量的蜂蜜調味，就可以當點心吃了。

特別需要注意的是地瓜屬淀粉類食物，容易產生胃酸，因此本身胃酸過多或者是怕胖的人就要少食用啦。

香菇黑木耳海帶湯

香菇黑木耳海帶湯的做法也相當簡單，提前將海帶、黑木耳和香菇用水泡發，泡軟洗凈以后切絲，再加上橄欖油、粗鹽下鍋煮熟就可以食用了。海帶含豐富的膠質，能夠起到潤滑腸道的作用，有助于清理腸胃中的垃圾。溫馨提醒，這道湯中最好少放食鹽，

玉米須紅棗茶

將玉米須和紅棗洗凈后，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最后加入適量的蜂蜜調味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。所以一些白領們可以代茶飲用。

以上三款小點心，簡單又美味，但是經常食用卻可以幫助女性朋友清除腸道內積聚的宿便，只有腸道干凈暢通了，才不會在臉上長出多余的痘痘和斑點來，而且口氣也會變得清新，身材也會恢復以前的苗條，所以一定要多吃這些可以清宿便的小零食哦。