護膚的飲食有哪些?現在飲食的種類很多，補充的營養也不同，生活中也有很多美容營養飲食的!攝入這些可以給女性帶來不一樣的自己的!所以我們都要注意奧!注意護膚的飲食!

護膚的飲食

梅子

梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有護膚效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。因此梅子更是不能錯估的一個食物，平時若是能夠適當的吃對肌膚也是非常好。

芝麻

現代營養學就有說到，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者可多吃。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。由此可見，人們日常若是能夠適當的吃芝麻，對人們的肌膚是非常好，同時還能夠起到養氣養血的效果。

海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，改善皮膚。而且，海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

護膚的飲食有梅子，海帶和芝麻都是可以的!都可以適當補充的!都是美容營養飲食奧!女性朋友可以記得吃奧!可以改變你的美讓你變得更美!護膚的飲食改變你奧!