好習慣第三名：好好吃飯

·上榜理由：

對于寶寶來講，好好吃飯的重要性不僅在于填飽肚子，補充身體必需的營養，良好的吃飯習慣更是寶寶生活自理能力增強的表現。可以說，好的飲食習慣造就好胃口，好胃口成就寶寶的好身體。

·培養守則

好的飲食習慣對于爸爸媽媽和寶寶本人來說，都是一勞永逸的事情，但說說簡單，培養起來，可要下一番大力氣。

·固定吃飯時間

除非是新生兒期按需喂養，此后，無論是喝奶還是添加輔食以至正餐，寶寶每次用餐的時間應盡量固定。固定用餐的結果是，一日三餐到了相應的時間，“咕咕”叫的小肚子就會提醒寶寶：“吃飯時間到”。

·寶寶的餐桌寶寶的碗

寶寶越大，越喜歡上餐桌吃飯，這個時候，最好能給寶寶配套適合他的餐桌椅和餐具。固定餐位和漂亮的餐具可以吸引寶寶的興趣，讓他安心吃飯，還可以避免寶寶爬上大人的餐桌椅，發生燙傷或跌落的危險。

·用兒歌改正挑食

寶寶的飲食應該全面均衡，但有些爸爸媽媽只顧著告訴寶寶吃青菜有營養，或者硬往寶寶嘴里塞，這些做法反而容易造成寶寶挑食。其實，寶寶還不知道什么叫做營養，你還不如告訴寶寶，多吃蔬菜個子高高，吃魚眼睛亮亮……而且，爸爸媽媽還可以多花些心思在寶寶菜肴的烹調上，聽著上口的歌謠，看著色香味俱全的飯菜。相信寶寶肯定會胃口大開，好好吃飯的。

·杜絕飯前零食

小肚子容量有限，亂吃零食會影響食欲，所以，不要讓寶寶養成飯前吃零食的壞習慣，到正餐時，即使飯菜做得再美味，寶寶也會沒有胃口;

·吃飯不是做游戲

吃飯時不能邊吃邊看電視，或邊吃一邊玩耍，有的寶寶不想吃飯，小爸小媽就滿屋追著喂，這種做法也不足取，這樣會讓寶寶產生錯覺，以為吃飯就像是做游戲。