寶寶哇哇落地后，爸爸媽媽就開始痛并快樂著了。相對于消瘦的寶寶，小肉球大多比較惹大人喜歡， 肉嘟嘟的小臉，很可愛。實(shí)際上，寶寶肥胖會影響小兒的健康,還將為長大后高血壓、糖尿病、冠心病等疾病埋下誘因。所以，媽媽們從小便要注意讓寶寶適量地運(yùn)動。以下，小編給媽媽們支招，如何預(yù)防寶寶肥胖。

如何預(yù)防新生兒肥胖?

首先：媽媽們要在孕期就做好預(yù)防工作。預(yù)防肥胖兒應(yīng)該有一個(gè)提前量，所以就一定要從孕媽媽開始做起，如減輕孕吐反應(yīng)。堅(jiān)持營養(yǎng)均衡，防止?fàn)I養(yǎng)不良或者過剩等等。還有應(yīng)盡量遠(yuǎn)離或者避開化學(xué)物質(zhì)等等。確保胎兒有一個(gè)良好的開端。

其次：分娩后要以母乳喂養(yǎng)。乳母喂養(yǎng)可以說是預(yù)防肥胖的最好食物了，嬰兒期肥胖主要就來自于副食，所以應(yīng)該在嬰兒期提倡母乳喂養(yǎng)。控制好副食的攝取有助于減少發(fā)胖的概率。

第三：斷奶后改喂養(yǎng)。對于有肥胖傾向的嬰幼兒，不能像成年人那樣節(jié)食，可以采用代替法。用低熱量的食譜來控制總熱量的攝入，并且保證必須營養(yǎng)的足量供給。同時(shí)，父母要嚴(yán)密的觀察孩子的身高與生長是否會遭到影響，要及時(shí)的修訂食譜。

第四：調(diào)整飲食。要消減肉、蛋等葷食量，并且及時(shí)提升綠色蔬菜、水果、奶類、動物骨、黑芝麻、粗糧、等的比例。調(diào)整零食品種、不要給薯片、餅干、巧克力等，需要用低熱量、營養(yǎng)高的零食代替。如新鮮的水果、果脯、無糖無鉛的爆米花、無糖早餐餅干、麥片、果汁等等。

第五：增加睡眠時(shí)間，如重新布置臥室，減少噪音，保證兒童每晚睡足9—11個(gè)小時(shí)，白天再安排1小時(shí)左右午睡。

第六：多做運(yùn)動，包括體操、跳繩、跳橡皮筋、爬樓梯、滑旱冰、游泳、劃船等等。最值得給肥胖兒童推薦的是爬樓梯。

第七：家長調(diào)整作息表，要把看電視、玩游戲、看電腦的時(shí)間調(diào)整為1小時(shí)之內(nèi)。

第八：增加蔬菜的供應(yīng)量，補(bǔ)充足夠的維生素以及鈣、鋅等微量元素。維生素A、維生素D、維生素B12、維生素B6等等是體內(nèi)脂肪代謝的輔酶、而鈣、鋅等礦物質(zhì)又能夠在腸道中與食物中脂肪酸、膽固醇等結(jié)合，減少脂肪的吸收，所以可以減低肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

媽媽為寶寶長得白白胖胖而高興，但是也需要關(guān)注寶寶的體重不要“爆表”哦!