我們都想培育一個健康聰明的小寶寶，作為父母我們要做好日常的護(hù)理，給孩子進(jìn)行一些科學(xué)的早教，同時在飲食上也要注意合理的安排。那么哪些食材能夠促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育呢?下面就為大家介紹一下有益于寶寶大腦健康的四種食材。

1.花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

2.開心果

開心果中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素E和油脂，并且具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，而且有醫(yī)學(xué)博士表示，開心果可以降低心臟病的發(fā)作危險，還可以保護(hù)視力，不僅不會發(fā)胖會可以幫你控制體重哦。

3.松子

松子中含有豐富的松子磷和錳，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，而求其中的油脂還可以潤腸通便、軟化血管，經(jīng)常食用松子可以強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力。對孩子非常有益哦。松子的存放時間不宜過久，如果出現(xiàn)“哈喇”味，則不宜食用。

4.蓮子

蓮子是常見的滋補(bǔ)之品，富含鈣、磷和鉀，有助寶寶牙齒、骨骼發(fā)育，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。并且蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

如何提升寶寶的智商呢?堅果是很好的選擇，以上為大家介紹了四種有助于提升寶寶智商的四種堅果食材，媽媽們可以給孩子多吃一些哦。