又到了一年一度的春季回南天，濕漉漉的天氣容易滋生細菌，還會讓寶寶惹上濕氣。寶寶的濕氣重，不單單與氣候環境有關，更與日常飲食相關，本期我們就來告訴你，哪些食物可以輕松祛濕?哪些食物會加重寶寶的濕氣?

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，同時富含維生素，有助于均衡營養。建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口寶寶也不會抗拒。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過媽媽們要注意，綠豆加入的量不宜過多。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，可以防止寶寶便秘。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，有營養又能祛濕!

4、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。值得一提的是，薏仁水是不錯的減肥排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配寶寶輔食食用。小米粥很適合春季食用，有清熱利尿的功效，營養豐富。