現代社會由于生活壓力比較大，人們為了生存和生活總是面對著許多的壓力工作，每天好像有做不完的事情，根本沒有太多的時間去陪孩子，有時甚至還會將自身的壓力傳染給孩子，對孩子的健康十分不利。

你每天身上攜帶的壓力都會影響他們。最近的一項研究發現，壓力是會在孩子與他們的照顧者之間傳染的。還有另外一項發表的研究表明，父母的壓力對于小兒肥胖也是有影響的。

父母在做什么?你不能用魔法讓你的壓力完全消失。相反，“最好的辦法就是學習如何去處理壓力。”Kathy Gruver博士如是說。而且，你最重要的是向你的孩子展示你處理壓力的方法。

“孩子們非常敏銳。如果你能恰當的處理你的壓力，他們會意識到這不是一場災難的征兆，而是你可以處理的狀況。”

處理壓力的方法如下：

1、積極思考。當你發現自己有消極的想法時，用積極的想法去取代它。例如，說“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”Gruver說：“拋開消極的想法可以減少壓力。而且你也可以教你的孩子去使用一些積極的語言。”

2、不要等待。大多數人都知道健康的飲食、鍛煉、冥想等方法可以減壓。問題是，他們會等到壓力提醒他們的時候才會想到。“當你的大腦處于壓力模式，它是不會進行發明創造的。”他說。“這就像在暴風雨中試圖去學會駕駛。”“每天都進行減壓活動，你就會建立一個健康模式去面對壓力。當事情變得激烈時，你的大腦會傾向于那些好習慣而不是壞的。”

3、放下電子產品。最新的研究表明使用長時間的電子產品會有更大的壓力。試著讓自己真正放松下來。“我們為什么不能把用在屏幕前面的時間給孩子們，給我們自己?”他問道。選擇一個停止的時間——例如晚上7：30后你不會再檢查你的電話或者電子郵件。“許多人都會發現這樣以后自己變輕松了許多。”

以上內容簡單了介紹了一下生活中處理壓力的方法，作為家長朋友們應該要有所學習，千萬不要把生活中的壓力傳染給孩子，這樣不利于孩子們的身體健康。