春季是一個(gè)氣溫不定的季節(jié),特別是在我們南方,天氣有時(shí)比較潮濕陰冷,所以導(dǎo)致感冒生病的人越來(lái)越多,尤其是針對(duì)兒童,每天蹦蹦跳跳的容易出汗,在春季這個(gè)季節(jié)里,特別容易生病,那么對(duì)于我們做家長(zhǎng)的來(lái)說(shuō),春季提高寶寶免疫力有哪些方法呢?一起來(lái)了解一下吧!
第一,準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诶锞鸵_(kāi)始做準(zhǔn)備
1.注意補(bǔ)充微量元素。除了總所周知的鈣、鐵外,也要多多補(bǔ)充鋅、碘、錳。硒等微量元素。
2.不喝咖啡,不抽煙,不喝酒。孕婦若長(zhǎng)期飲用咖啡危害更大,可導(dǎo)致胎兒損傷或流產(chǎn),產(chǎn)下的嬰兒不如正常嬰兒健壯,也不如正常嬰兒活潑。
3.多聆聽(tīng)輕音樂(lè),保持愉快的心情。音樂(lè)釋放的β波可以刺激腦垂體,對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)進(jìn)行一定的促進(jìn)和干預(yù)。媽媽免疫力增強(qiáng)的話,寶寶的免疫力也會(huì)提高。
4.注意飲食。孕婦首先不可偏食,要用豐富多樣的食物來(lái)養(yǎng)育胎兒,為其智力的發(fā)展打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。首先要保證蛋白質(zhì)、脂肪和足夠的熱量;其次要補(bǔ)充適量的鈣、磷、鐵、碘等,以及豐富的維生素和一定的纖維素。牛奶、動(dòng)物肝臟、雞蛋、肉都是妊娠婦女的食用佳品。如果孕婦厭油膩,可能多食豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。此外,海味食品、核桃、花生、雜糧、無(wú)機(jī)鹽、水果、蔬菜均不可忽視。
第二,用心呵護(hù)寶寶
1.保證寶寶的睡眠。睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少,生病的幾率隨之增加。專(zhuān)家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8~10小時(shí)的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。