三涼

頭涼

頭部喜涼惡熱，因為人所有的陽氣都匯聚在頭上，而陽是要發散的，是要動的，你捂著它，發散不了，就會頭昏腦漲。孩子經由體表散發的熱量，有1/3 由頭部發散，頭熱則會心煩、頭暈，所以頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。

養育實操：在保暖上，要“重腳輕頭”，保證孩子足暖、頭涼，不要把頭捂得過于嚴實，尤其是在室內。這樣就能讓孩子神清氣爽，氣血循環順暢。

心、胸涼

“心屬丙火”，穿著過厚，容易造成心煩與內熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，讓它正常撐展，才能發揮“宣發”、“肅降”的功能。

養育實操：孩子的衣著不要過于厚重，而且不要太緊，晚上睡覺時，被子不要蓋得過厚，以免壓迫孩子的胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。

看完上文的介紹，各位媽媽們就知道給孩子穿衣蓋被要注意什么啦。中醫教你要遵循三暖三涼原則，背、肚、足得保暖，頭、心、胸得涼。關愛孩子的健康，不能盲目添衣蓋被，要有暖有涼，才能讓孩子穿得舒服又健康。