孩子吃的越來越好為什么還是缺鈣？ 讓很多父母感到疑惑不解的是：為什么現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)條件越來越好，孩子吃得越來越有營養(yǎng)，可是缺鈣的現(xiàn)象卻仍然很普遍？為什么已經(jīng)給孩子天天補(bǔ)鈣了，可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸等這樣那樣的缺鈣癥狀？其實(shí)，這與我們東方人的飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系，比如沒有養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，食物中攝取的鈣不足等等。雖然現(xiàn)在不少家長已經(jīng)注意讓孩子養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，甚至也給孩子補(bǔ)充了一定量的鈣劑，但又往往由于忽視了科學(xué)的補(bǔ)鈣方法而影響了補(bǔ)鈣的效果。 如果您的孩子天天補(bǔ)鈣可是仍有缺鈣的癥狀，請注意是否存在以下問題： １．補(bǔ)鈣劑量不夠。很多家長在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候只知道吃了鈣，而不知道吃了多少鈣，補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，使孩子忍受缺鈣所帶來的困擾，還會(huì)讓孩子錯(cuò)過了補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，無法為骨骼“儲(chǔ)存”更多的鈣，因此補(bǔ)鈣一定要注意是否補(bǔ)夠了量。 ２．維生素ｄ攝入是否足夠。維生素ｄ可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素ｄ，吃再多的鈣，也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素ｄ，而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動(dòng)少的情況下應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素ｄ，但每天補(bǔ)充的劑量總共不宜超過８００國際單位。 ３．膳食影響。膳食中食鹽含量較高或吃高蛋白會(huì)使鈣從尿中的丟失增多。高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會(huì)影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會(huì)影響鈣吸收，因此我們在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時(shí)可以用熱水燙過后再吃比較好。 4．補(bǔ)鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用均有利于鈣的吸收，補(bǔ)鈣效果最佳。 5．孩子補(bǔ)鈣時(shí)不宜將鈣片溶入奶中服用，過多的鈣離子會(huì)使牛奶中出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。另外，鈣還會(huì)和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，特別是加熱時(shí)，這種現(xiàn)象就會(huì)更加明顯。而且奶制品含鈣量較高，一次服用大量的鈣進(jìn)入體內(nèi)孩子吸收不了，反而會(huì)影響補(bǔ)鈣的效果，因此，鈣劑不宜與奶同時(shí)服用。