我們都知道小孩體質(zhì)特征與大人有很大的不同。所以小孩飲食與大人應(yīng)該與大人也有所不同。現(xiàn)在炎熱夏季已經(jīng)到臨，我們一定要為自己的孩子制作好適合的食譜，讓寶寶安全度過(guò)酷暑。

蘆根山藥蓮子粥:

配料：蓮子15克，山藥30克，太子參10克，蘆根20克，粳米50克，白糖適量。

制法：先將太子參、蘆根淘洗干凈后，加入1升水先煎20分鐘，棄渣過(guò)濾后，放入洗凈的蓮子、山藥、粳米。用文火慢慢煮成稀粥，再加入適量的白糖調(diào)至稀粥剛有甜味即可(注意不可過(guò)甜)。

功效：益氣養(yǎng)陰，健脾宣肺。適用于小兒暑熱癥見發(fā)熱、煩燥、口渴、不思飲食等。

石膏竹葉綠豆粥

配料：石膏30~50克，鮮竹葉30克，蘆根30克，綠豆30克，粳米50克，白糖適量。

制法：先將鮮竹葉、蘆根洗凈后與石膏共煎30分鐘，去渣過(guò)濾取汁，再與綠豆、粳米共煮成稀粥，調(diào)入適量白糖即可。

功效：袪暑泄熱，益氣生津。適用于暑熱入陽(yáng)明氣分，癥見發(fā)熱、心煩、頭痛、面紅氣粗，口渴多汗，苔黃，脈洪數(shù)等。

薏苡仁蒮香扁豆粥

配料：山藥20克，薏苡仁30克，藿香10克，白扁豆30克，粳米50克。

制法：先將薏苡仁、山藥、粳米淘洗干凈，加適量清水，用文火慢煮成稀粥，再將藿香、白扁豆(搗碎)單煎10分鐘，過(guò)濾、去渣取汁，調(diào)入稀粥共煮3~5分鐘即成。

功效：清暑利濕，適用于小兒暑熱癥，暑濕困阻中焦，癥見發(fā)熱煩渴，汗出溺短赤，身重如裹、胃脘痞滿、脈濡數(shù)等。

只有寶寶健康，當(dāng)父母的才會(huì)開心，所以夏季來(lái)臨的時(shí)候，爸爸媽媽一定要注意孩子的飲食，尤其不要吃過(guò)于油膩和辛辣的食物，這樣會(huì)令寶寶消化不良，讓寶寶感到燥熱。