高考結束，網上充斥著考生的相關事件，“高考撕書大戰 再不瘋狂青春就老了”、“高考難度排行榜新鮮出爐 考試哀嚎連連”、“高考作文新聞原型遭人肉”等新聞層出不窮，有好的，也有不好的，緊繃了這么久，大部分考生都覺得考完試是一種解脫，可以放肆的玩。然而放松并不意味著應該放縱的玩樂，特別是現在網絡科技發達的時代，更是容易慘遭網絡暴力事件攻擊。因此，高考后家長更應該注重對考生的正確引導。

家長們要注意了，考生們雖然連日來緊繃的神經可以在這一刻放松下來，但他們很快就會進入一種反復回憶的狀態，回憶每門考試的得失，有興奮、得意，又有后悔、自責。有資料表明，從高考結束到發榜前，考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。特別是高考后兩周，是心理問題高發期。

那么，進入“后高考時期”，學生會出現哪些心理問題？該如何調適？作為家長，又該如何幫助孩子進入輕松狀態？下面就讓專家來為廣大考生和家長獻上良策。

放縱型心理

狂歡沒完沒了

“適度的放松可以，但一定不能太過放縱了。”正在太原某高校就讀的大一學生周強，回憶起自己高考后的狀態，深感“慚愧”。他告訴記者，去年6月8日高考考完最后一科后，他就同同學狂歡了一夜；接下來的幾個星期，他是“越來越管不住自己”：打游戲、上網看通宵電影、睡懶覺。

當時，他認為終于等到了“解放”的時候，應該把壓抑了多年的壓力全都釋放出來。他已經無暇顧及自己到底考得怎么樣，生活規律也全被打破。直到兩個多月后他進入大學，才發現一切都HOLD不住了———因為暑假的過度放松，周強很長一段時間都跟不上大學緊張的學習節奏。特別在軍訓的那段時間，因生物鐘沒調整過來，他吃了不少苦頭。

專家支招：別徹底丟掉書本

“放縱型考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己這么多年來的艱苦奮斗，因此毫無節制地玩。”趙惠汝介紹，高考后考生平均每天的學習時間從原來的13小時下降為不到1小時，超過25%的考生高考后不再看書。許多家長也由考前的“嚴管”變為“不管”，所以就會出現很多孩子無節制地晝夜上網、聚會，甚至有些孩子還會酗酒。

而較合理的方式是，考慮跟家長或者同學做一個合適的、循序漸進的減壓放松計劃。如近幾天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。同時建議考生，考試結束后不要完全丟掉學習習慣，而應規劃“調整性學習”，比如閱讀文學作品等，為即將到來的大學生活做好準備。

抑郁型心理

失落之情一發不可收拾

孫斌高三時，他的學習成績一直比較穩定，幾次模考都過了上年一本線。

然而，真正上了“戰場”，孫斌卻因為緊張發揮失常。考完之后，他情緒非常低落，也不愿意和同學、老師交流，甚至整日將自己關在家里，哪兒都不去。父母去上班，家里只剩他一個人的時候，他便一遍又一遍地想著考試時的情景，不斷地一遍又一遍地做著高考題目，想著一道道做錯的題，失落之情一發不可收拾。

后來，在父母親的努力下，孫斌上了一所二本學校，可由于沒有進入理想的學校，他一直很不開心，他總擔心周圍同學看不起他，對自己的生活也很沒信心，甚至有很多次都想到要自殺。