時間過得真快，已經(jīng)進入了立春節(jié)氣，在節(jié)氣上已經(jīng)進入了春天，天氣逐漸的暖和起來了，那么在這乍暖還寒的初春時節(jié)，我們該如何養(yǎng)生呢?下面我們就為大家介紹一下初春時節(jié)的養(yǎng)生四要點，希望給大家的養(yǎng)生帶來幫助!

養(yǎng)生原則1、堅持飲食清淡

春季，人容易上火，常常會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等現(xiàn)象，所以，飲食堅持清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可吃清火的食物，如綠豆湯、蓮子心泡水、金銀花茶、菊花茶等。

養(yǎng)生原則2、當心胃腸疾病

在春天，胃及十二指腸潰瘍等疾病易發(fā)作。因此，在飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)，如豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，從而使胃腸負擔增加。

養(yǎng)生原則3、多吃黃綠蔬菜

當人“春困”時，身體會疲乏，精神不振，這時，要多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，有利于恢復精力，消除春困。

養(yǎng)生原則4、注重祛痰養(yǎng)肺

在春季，慢性氣管炎、支氣管炎也容易發(fā)作，應(yīng)該多吃可以祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。