女人很容易便秘!便秘帶來的不僅是身體上的危害，還涉及到“面子”問題。

害處1　影響美容

雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

害處2　導致多種疾病

便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致營養不良。

經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

此外，經常便秘，糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而影響生育。

專家忠告：患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是有些藥物也會令人產生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。

也不要長期口服瀉藥，這類藥物長期服用，可導致腸胃功能紊亂，出現一系列的胃腸道疾病。另外，長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導致痔瘡和肛裂。

平時應生活有規律，排便有時間，日常適量運動，注意合理進食，減少脂肪攝入量。

多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物。

每晚睡覺前，最好能揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動。

每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進腸道蠕動，有助于排便。

經常性便秘的婦女，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。