有專家認為，既然水土不服是菌群失調(diào)引起的，那么補充足量活性益生菌，對預(yù)防水土不服和糾正腸道菌群失調(diào)都有幫助。還有不少方法也能防患于未然：

1.旅游前和旅游時要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。

2.注意飲食衛(wèi)生，尤其是飲用水衛(wèi)生。不要喝生水和劣質(zhì)飲料，土特產(chǎn)也不要吃太多。

3.每到一處，應(yīng)先吃當(dāng)?shù)氐亩垢�、青菜，可預(yù)防水土不服和腹瀉。

4.嚼西洋參片，可提高身體免疫力。那些體質(zhì)弱的人，出游時帶一些西洋參片，每天泡水喝或咀嚼，對預(yù)防水土不服有一定效用。

以上內(nèi)容介紹的就是水土不服的原因以及預(yù)防方法，希望朋友們有所了解。這樣每次不管是回老家，還是旅游，都不會因為水土不服而引起旅途中的不愉快。