一年四季，你最喜歡哪個季節，我想大多數人應該會選擇春天，因為春天是萬物復蘇，春機勃勃的季節。而現在，我卻要講講不太受人們喜歡的秋季。的確，秋季總是讓人感到死氣沉沉的，毫無生機，同時在這個季節里，女性的皮膚更加的受不了了，讓我們一起來看看秋季，我們應該如何護膚！

秋季，面對萬物蕭條的景致，你是否在感嘆獨在異鄉為異客的心情，你是否在感嘆世態炎涼。人生有太多的來不及了呢?我們還來不及享受我們的似水年華，額上的皺紋已經不悄悄的爬到了你的臉上，你是否在感嘆人生好多事都不如意呢?

其實“悲秋”的情節由來已久，據心理學家介紹說，秋季患心理疾病，自然的機率是最高的。而女性又素來是感性的，所以提醒女性朋友們在秋季一定要學會凡事看開一點，不要鉆進了死胡同。注意養成一個良好的心態，多注意保持心理健康，多交朋友，多聊天，多開闊視野，多旅游，多培養自己的興趣愛好。

秋季還要注意科學的飲食，民間素有“貼秋膘”的習俗，說的就是秋季的飲食不要太清淡了。特別是對于那些體質虛弱的女性朋友來說，到了秋季可適當的多增加一些肉食。像瘦肉，海產品，牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉也都是不錯的選擇。中醫認為如果秋季多喝點鴨沁的話，則可養胃滋養五臟，更有利于清補。

秋天是各種水果上市的季節，而對于女性朋友來說更要懂得看體質選擇水果。如果你是屬于寒涼體質的話，那么西瓜，柿子，雪梨，香蕉，橘子最好少吃一點。

如果你是濕熱體質的等方面，那么杏子，龍眼，葡萄，菠蘿，石榴，紅棗等這些水果最好適量了。

當然了如果你不知道自己是什么體質的話，那么建議你選擇蘋果，山楂，枇杷，李子，椰子等都是可以多吃點的。

吃水果還要注意一個原則，那就是早上吃是金，中午吃是銀，而到了晚上就是汞了。而至于水果是飯前吃還是飯后吃，最好看不同水果的特性進行選擇。

秋季天氣比較干燥，所以秋季還要多吃一具有滋養潤燥的食物，防止上火及上火引起的各種癥狀。像燕窩，銀耳，白木耳，百合，都是對付“秋燥”的高手。

秋季養生以肺養肺為主，秋季正是肺氣最為旺盛的季節之一，而中醫認為白色的食物就具有養肺的作用。如果可以配合早起慢跑運動的話，則效果更佳。

秋季，沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的寒冷，而隨著大氣溫度的不斷升高，現代已經不再適合用“春捂秋凍，不生雜病”的養生原則了，秋季穿衣應該以自身的身體健康為判斷標準。

秋季，在這個讓肌膚失去水分的季節里，我們應該如何進行養生保健活動呢？看了上面的建議，你有什么想法嗎？或是你想行動嗎？當然，我只有一句話，心動不如行動哦！