5、多喝茶水

飲茶有益健康，不少女性有飲茶的習(xí)慣，但當(dāng)你正在月經(jīng)期時，則以少飲或不飲茶為宜。

茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合，于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。經(jīng)期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使這些癥狀進一步加重，給身心健康帶來危害。

健康提示：經(jīng)期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。

6、穿緊身褲

女性為了追求苗條，喜歡穿緊身衣服，這無可厚非。但在月經(jīng)期間穿緊身褲，則不可取。

月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。同時，女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細(xì)菌。穿緊身褲，特別是在炎熱的夏季，不利陰部濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)期血的污染，更給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件，容易引發(fā)泌尿和生殖道感染。

健康提示：經(jīng)期應(yīng)穿透氣性好、吸濕性強的棉織內(nèi)褲，并注意稍寬松(包括外褲)，且要勤換洗，以保持陰部清潔干燥。