16、烏煙瘴氣的晨練

如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導致哮喘、肺氣腫。

17、不斷跟風減肥

為了追求苗條，有的女性不考慮自己的身體狀況，不管什么減肥方法都去嘗試，最終不僅減肥不成功，還落下長斑、便秘等毛病。

18、不穩定的體重

有的人不能養成良好的飲食和生活習慣，體重經常反復，吃胖了再餓瘦，瘦了再吃胖，體重的忽高忽低容易導致心腦血管疾病，而且人也容易衰老。

19、舊情難舍運動鞋

脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經失去了原先的保護能力。

20、運動過量

每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形，關鍵不在于你一共運動了多少，貴在堅持。

21、不了解自己的家族病史

因為遺傳的存在，了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。而很多惡性疾病如果及早發現，治愈機會還是很大的。