聰明女人絕不會把私處健康自主權拱手交給醫生，因為它們自備4大防御系統，這4大防御系統就是女性4個秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。

秘密1：陰唇花瓣摭擋

陰唇花瓣摭擋

平時大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細菌和灰塵被擋在重門之外，泌尿及生殖系統的安全得以保障。

它的需要：適度清潔、充足營養。

它喜歡：清潔。

有的人覺得外明沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。

其實外明并不比口鼻更臟，過分清潔反而會使外陰的菌群失調，出現局部發炎，門戶不保，細菌可以長驅直入。每天清潔用溫水就可以了，而且只需洗凈外明，不用做深入清洗。

促進下肢血運：私密部位也會營養不良，這是由局部神經血管紊亂造成的，增加下肢運動促進血液循環就可以改善。

它傷心：“暴愛”頻繁大馬力做愛

在大力的機械磨擦下或轉換體位時，外陰部位受到暴力打擊，很可能出現皮下淤血或血腫，使門戶閉合不緊。

秘密2：宮頸黏液栓

宮頸黏液栓

宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環境隔離開，減少細菌侵入的機會。曾有研究：在宮頸黏液栓的下1/3處可以查出細菌，而黏液栓的上2/3處則沒有細菌查出，證明它對防止細菌向上感染很有作用。

它的需要：宮頸健康正常。

它喜歡：宮頸年檢。

專家建議30 歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞涂片檢驗等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防御職責可以并然有序。

它傷心：膀胱長期極度膨脹。

憋尿時膀胱長期極度膨脹，會使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內，很容易引起尿路感染。因為尿道、陰道路途較近，感染會進而蔓延到生殖系統，引起外陰瘙癢、宮預炎癥。

秘密3：骨盆肌肉

骨盆肌肉

在骨盆底肌肉群的努力下，陰道口平時處于閉合狀態，陰道前、后壁緊貼，使陰道成為一個關閉空間，從而抵御外界致病因素的入侵。但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較松弛，這項功能會有所減弱，所以骨盆運動不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的“裝備”處于良好狀態。

它的需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。

它喜歡：骨盆運動。

這項運動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習時站在地上，兩腳分開約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高;然后轉到右方，到不能再向右為止，吸氣。腹部收緊;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。重復做20次后再以相反的方向練習20次。

它傷心：久坐不動。

長時間坐著不動，下肢運動減少，血液循環減慢，容易在骨盆周圍屯集廢物，使骨盆肌肉氧氣供應減少，營養不良，對生殖器官的支撐作用減弱。

秘密4：輸卵管纖毛擺動

輸卵管纖毛擺動

輸卵管相對子宮而言，更靠盆腔深部，所以盆腔其他器官的問題，很可能穿房越脊而來。

輸卵管是我們的防御底線，它的某些上皮細胞會分化成纖毛細胞，這些纖毛輕輕向子宮方向擺動，整個輸卵管也向子宮方向不斷蠕動，推送侵入的致病菌回到子宮。

它的需要：不被其他感染波及，激素水平正常。

它喜歡：　多吃水果、燕麥。

水果、燕麥、堅果中含有一種膳食纖維，能減少腸道感染。它能促進腸道蠕動，縮短毒物在腸道中的停留時間;它能吸水膨脹，對毒物起到稀釋作用，減輕毒物對腸道的影響;它還能提高吞噬細胞活動，增強免疫功能。腸道感染被降到最低，輸卵管健康也就有了保證。

它傷心：煙酒，腸道感染，口服避孕藥。

煙酒：研究表明，尼古丁和酒精會影響輸卵管纖毛細胞的擺動，誘發宮外孕。據統計，吸煙者比非吸煙者的宮外孕發病率高1.5-4 倍。

腸道感染：輸卵管游離在盆腔，和腸道接近，腸道發生感染時，細菌通過蔓延可以到達輸卵管引起急性炎癥。每年的7-8 月和11-12 月是腸道感染高發期，要小心飲食，有問題早檢查。

口服避孕藥：都含有激素，會影響雌、孕激素的水平，降低生殖系統功能，繼而影響輸卵管的蠕動、纖毛活動以及上皮細胞的分泌。避孕時最好采取長效避孕措施。