第4式：伸展健胸

Smart Tips：

這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。

Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

Step 2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復動作約10次。

第5式：手肘合十

Smart Tips：

這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。

Step 1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。

Step 2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放松，重復動作10次。

第6式：雙臂交疊

Smart Tips：

這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會影響效果。

Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前。

Step 2：慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復10次。

另類豐胸方式推介

健胸拉力橡筋

這套好像弓箭的物體，就是靠將不同力度的“箭支”(紅色為強、白色為中、藍色為弱)配合，好像射箭那樣拉緊兩邊，或坐下以腳配合，向胸膛位置拉，每日連續做15分鐘，有助增加胸部張力，達到擴胸、豐胸的效果。

健胸拉力環

這個顏色鮮艷的拉力環透過簡簡單單的拉、擘動作，每日5-8分鐘，就可以擴胸兼拉緊手臂肌肉，健胸又可以纖手臂，一舉兩得。