西瓜營養：

西瓜100克含維生素A75UgRE，胡蘿卜素450Ug，硫胺素0.02mg，核黃素0.03mg，尼可酸0.2mg，維生素C6mg，維生素E0.1mg，鈣8mg，磷9mg，鉀124mg，鈉3.2mg，鎂8mg，鐵0.3 mg，鋅0.1mg，，硒0.17mg，黃酮類0.05mg，錳0.05mg，蛋白質0.6g，維生素B1 0.03mg，維生素B20.01mg，含量豐富。

西瓜功能效用：

具有止渴，解暑清熱，利水下氣，解酒解毒，保護肝臟，治療黃疸也有一定作用，促進大便通暢，瓜清香，湯汁鮮、適口，為夏令佳肴。特別適用于腎炎患者、發熱，美容愛好者，西瓜能治療腎炎，降低血壓，利尿并消除腎臟炎癥。對心腦血管亦具有保護作用，西瓜中含有大量水分，可以緩解熱病、發燒、口渴汗多、煩躁的癥狀。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。

食療處方

1、西瓜、香蕉、綠豆汁：配料：西瓜1000克，蕉1根，綠豆30克。做法：香蕉剝皮，切成2厘米見方的小塊;西瓜用勺子挖出瓤;綠豆熬湯，取200毫升;將西瓜、香蕉放入榨汁機，加綠豆湯攪拌成汁。

功效：清熱瀉火，緩解牙痛。回味悠長、幼滑甘美。汁言片語：綠豆不用煮得太爛，這樣的綠豆湯湯色碧綠，排毒功效極為窘態出。

2、西瓜、蘋果汁：蘋果1個約200克，洗凈、去皮切小塊，西瓜1/4個約500克左右，挖起放入榨汁同蘋果一起榨汁即可飲。

功效：清熱降火，利水消腫，有效減肥。 

西瓜全是都是寶，西瓜皮美容祛斑，西瓜汁可當美容爽膚水，更可以做天然的曬后修復產品!

一、西瓜皮去斑煥膚

美膚功效：去斑 補水 鎮靜

方法1：把這一方干凈的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片。用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚有舒緩鎮靜補水的功效。

方法2：整個西瓜，洗干凈，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地貼在臉上和手臂上，大約5分鐘換一次新的西瓜皮片，共換四次，然后用清水沖洗干凈。

二、西瓜清涼柔膚面膜DIY

美膚功效 ：西瓜所含的維他命a、b、c，都是保持肌膚健康與潤澤的必須養分，敷在臉上，會有相當好的柔膚效果。

材料：西瓜肉1/4杯、紙面膜

方法：

1、用叉子或湯匙將西瓜肉搗碎，直到變得滑順。

2、接著將搗碎的西瓜肉敷在臉上。

3、最后再鋪上市售的紙面膜，約20分鐘后，用冷水將臉徹底洗干凈即可。

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三、 西瓜汁補水爽膚

美膚功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發揮補濕及收細毛孔的作用。

材料：西瓜半個

做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然后用水洗凈即可。

四、自制西瓜曬后修復面膜

美膚功效：曬后常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然后才可以有進一步的治療。西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。

原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。

做法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法：直接敷面約25分鐘清洗。

在吃完西瓜之后,不妨也利用這些方法,讓自己的肌膚來一頓美膚大餐吧!