你懂得“睡” 裸睡的益處，裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。

現今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。你懂得“睡” 裸睡的益處，而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。

你懂得“睡” 裸睡的益處，時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗“睡美人”的超然感受。

裸睡并不是對任何人都適宜或有效

對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

你懂得“睡” 裸睡的益處，裸睡四大注意事項

裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

3、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

4、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。